-Всегда под рукой

 -Метки

Чеснок акварель анекдот анекдоты баклажаны бесплатно блины булочки весна видеорецепт вулкан вячеслав макуть гифки девочка девушка девушки десерт дети женский образ женщина загадка запеканка зима играть идеи иллюстратор иллюстрации ирина самарина-лабиринт история кабачки казино картофель клубника кот коты кофе кошка кошки купить лето лиру лук любовь мальчик мама море мужчина намазка нарезка натюрморты новый год обезьяна огурцы оладьи онлайн осень от друзей папа парень париж печенье пин-ап пирог пирожки пицца подарок поздравление помидоры посадка психология рассада рассказ ребенок рецепт рецепты рождество розыгрыш рыба своими руками скумбрия смешные смешные картинки собака собаки советы сон спицами схемка схемка с девушкой схемки схемки с девушками сюр танго танец теплица томаты торт украшения фотограф цветы

 -Рубрики

 -Цитатник

КУКОЛЬНАЯ ФОТОСЕССИЯ В САДУ РОЗ.ЗЕППЕНРАДЕ,ГЕРМАНИЯ - (0)

КУКОЛЬНАЯ ФОТОСЕССИЯ В САДУ РОЗ.ЗЕППЕНРАДЕ,ГЕРМАНИЯ Фея знала своё дело, И, летая в небесах, ...

Желание понять гламур. Philip Munoz . Потрясающий гиперреализм - (0)

Желание понять гламур. Philip Munoz . Потрясающий гиперреализм  Филип Мунос (Philip Muno...

Приготовьте к чаю - Насыпное печенье с творожной и мандариновой начинками - (0)

Приготовьте к чаю - Насыпное печенье с творожной и мандариновой начинками Несмотря на то,...

Художник Леонид Гальперин ☘↝☘↝☘ - (0)

Художник Леонид Гальперин ☘↝☘↝☘ ...

Мадам! Вы смотритесь отменно! Colleen Ross. - (0)

Мадам! Вы смотритесь отменно! Colleen Ross.   1. Мадам! Вы смотритес...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в tanuuusa

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.01.2011
Записей: 10192
Комментариев: 121223
Написано: 201976

Видео-запись: Папа, мама, я — спортивная семья! Супер!

Четверг, 07 Июля 2016 г. 08:39 + в цитатник
Просмотреть видео
12 просмотров

Папа, мама, я — спортивная семья! Супер!

Мама с папой очень спортивные, привлекают к занятиям и маленьких деток. Смотреть приятно!

Рубрики:  НУ ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО/Полезности
НУ ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО/Видео

Метки:  

Видео-запись: Мальчики зажигают...посмотрите до конца!

Пятница, 01 Июля 2016 г. 08:11 + в цитатник
Просмотреть видео
15 просмотров

Мальчики зажигают...посмотрите до конца!

Рубрики:  НУ ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО/Музыка
НУ ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО/Видео

Метки:  

Куба — любовь моя, остров зари багровой...Помните песню?

Дневник

Воскресенье, 08 Мая 2016 г. 10:37 + в цитатник

Всем привет! Хочу предложить вам отправиться в увлекательнейшее путешествие на остров Свободы...на Кубу!Туда, где до сих пор социализм, где люди, хотя и живут почти в нищете, но все улыбаются и веселятся...

Ку́ба официальное название — Респу́блика Ку́ба, неофициальное с 1959 года — Остров Свободы — островное государство в северной части Карибского моря. Страна занимает территорию острова Куба в составе Больших Антильских островов, острова Хувентуд и множество более мелких островов. От Северной Америки Куба отделена Флоридским проливом на севере и Юкатанским проливом на западе. Спасибо за фотографии автору demian.gilyov.

Пляжный коробейник
Пляжный коробейник
Территория Кубы — 110 860 км². Остров, протянувшийся с запада на восток на 1250 км, нередко сравнивают с ящерицей, туловище которой обращено к Атлантике, а хвост находится у входа в Мексиканский залив. На юге Куба омывается водами Карибского моря, на северо-западе Мексиканским заливом, а на северо-востоке Атлантическим Океаном.

Диалог под шум волн (Куба)
Диалог под шум волн (Куба)
Два такси
Два такси (Куба)

Муслим Магамаев"Куба — любовь моя!"Помните эту песню?

Читать далее...
Рубрики:  НУ ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО/Путеществия, прогулки по миру

Метки:  

Заставляем себя заниматься спортом

Дневник

Понедельник, 26 Января 2015 г. 17:08 + в цитатник

спорт2 (470x659, 97Kb)

Заставляем себя заниматься спортом

Как же хочется иметь стройное тело с рельефными мышцами. Но каждую осень дается себе обещание, что к лету похудею, накачаюсь, а подходит время летнего отпуска и приходится покупать закрытый купальник. Как же заставить себя ходить в тренажерный зал или хотя бы, просто, делать утреннюю зарядку? Ведь для длительности эффекта и результативности тренировок обязательным условием является регулярность.

Как не банально звучит, но если Вы считаете, что пора что-то менять, значит, и правда, следует действовать. После принятия данного решения необходимо сразу начинать воплощать свой план в жизнь, а не откладывать на понедельник, на первое число, на Новый Год и прочее. Решили — действуйте. Но нужно правильно настроиться. Помните, что качественный результат требует настойчивости, силы воли и самое главное, с чем не могут многие справиться, — это времени. Не нужно после первой же тренировки бежать за сантиметром и становиться на весы в ожидании невероятных результатов. Все обязательно будет очень заметно, но настраивайтесь, как минимум, на 2-3 месяца.

Подберите то, что Вам нравится. Пусть это даже будет менее эффективный вид спорта, но Вы должны от него поучать удовольствие, ждать тренировку, а не идти на нее как на муку. Выберите для себя удобный и уютный спортивный комплекс, чтобы даже дизайн логотипа этого комплекса у Вас вызывал приятные чувства. Рано или поздно Вы перестанете заниматься тем, что Вам не по душе, а в спорте важна регулярность. Постоянно необходимо себе напоминать о цели. Чтобы правильно ее поставить перед собой, необходимо четко определить временные рамки ее реализации и результат, который необходимо будет достичь. Реально оцените себя и Ваши планы. Не нужно ставить слишком завышенные цели. Вы их не выполните, а расстроитесь. Цель должна быть реальна, но тяжело досягаема.

Главная задача — это довести спортивные занятия до автоматизма, чтобы даже не возникало мысли не пойти на тренировку, чтобы спортивные упражнения стали как чистка зубов и утренний кофе. Помните, что привычка у человека вырабатывается в течение 21 дня, т.е. совсем немного времени и Вы будете на автоматизме брать сумку с кроссовками и спортивным костюмом и идти в зал. Тяжелее всего начинать, а с каждым новым днем тренировки для Вас будут становиться все легче и легче. И если Вы захотите бросить занятия, то вспоминайте, какой путь Вами уже пройден. Для наглядности можно напечатать журнал с графиками тренировок или вести календарь занятий.

Многие говорят, что легче тренироваться с кем-то. Вопрос о компании для спортивных занятий достаточно индивидуален. Если вы занимаетесь групповыми тренировками, то можно и взять с собой подружек: интереснее и веселее, да еще и лишний повод  встретиться. Но если девушка ходит в тренажерный зал без индивидуального тренера, а выполняет собственную программу, то часто подружки отвлекают разговорами и тренировка переносится ближе к бару с фрешами и чаями, а не к тренажерам.

Следует помнить, что спорт намного быстрее принесет видимые результаты, если Вы будете питаться правильно. Сбалансированное питание позволит оставаться Вам бодрым человеком с хорошим настроением, которое не последнюю роль играет в эффективности спортивных тренировок.

Спорт — это весело, физические упражнения могут приносить радость, а через незначительное время Вы почувствуете себя более здоровым, активным и уверенным в себе человеком. Победа над своей ленью заставит Вас гордиться собой, а это чувству является одним из сильнейших мотиваторов.

Рубрики:  НУ ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО/Полезности
Здоровье, народная медицина, помощь

Метки:  

Самые впечатляющие фигуры парашютного спорта

Дневник

Суббота, 27 Июля 2013 г. 10:39 + в цитатник

Парашютизм, пожалуй, – один из самых экстремальных видов спорта.  Наблюдая с земли за парящим в  небе парашютистом, и просматривая фотографии полета, зачастую проходящего над облаками, у обычного зрителя захватывает дух! Но любители этого спорта нас покоряют не только свойственной ему опасностью (высота прыжка, продолжительность полета и другие параметры), но и красотой «парения» в воздухе, а также потрясающими акробатическими номерами и фигурами, которые им удается выполнить, находясь высоко в небе.

Как в любом спорте, в парашютной акробатике тоже есть свои правила и требования. Эта подборка поможет  познакомимся с ними поближе, посмотрев потрясающие фотографии выступлений парашютистов.

parachutes09 Самые впечатляющие фигуры парашютного спорта

 

Читать далее...
Рубрики:  НУ ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО/Красота
НУ ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО/Креатив
НУ ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО/Фото

Метки:  

Как уменьшить аппетит?

Дневник

Среда, 22 Мая 2013 г. 09:20 + в цитатник

Привет всем! Вот и пришло долгожданное лето. А Вы все готовы выйти на пляж? Фигура за зиму не испортилась? После зимней спячки почему-то постоянно хочется есть, особенно по ночам, когда некоторые (я, например) сидят (сижу) за компьютером. Спать надо, а хочется чего-нибудь пожевать, вот взгляд падает на холодильник...Надо брать себя в руки. На помощь пришел, как всегда интернет.  Нашла интересный материал. 

Как уменьшить аппетит. 

Советы от Виталия Омельченко, автора проекта Pro стройность.Самым эффективным способом уменьшить аппетит является самомассаж активных точек. Выполняется он очень просто, быстро, и тогда, когда это необходимо.

Техника выполнения массажа активных точек

Помассируйте точку, находящуюся между большим и указательным пальцами вашей руки. Чтобы точно найти эту точку, посмотрите на рисунок.

Как уменьшить аппетит

Сделайте 7-8 достаточно весомых нажатий на эту точку, нажатия должны быть такой силы, чтобы чувствовалась легкая боль. 

Во время приступ аппетита, проведите такой массаж сначала на правой, потом на левой руке. Кроме того, что такой массаж уменьшает аппетит, он еще и стимулирует стенки желудка, приводя их в тонус, что ведет к уменьшению его объема. Получается двойной эффект!

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье, народная медицина, помощь/Худеем вместе
НУ ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО/Юмор

Метки:  

 Страницы: [1]