-¬сегда под рукой

 -ћетки

„еснок аджика акварели акварель анекдот анекдоты баклажаны бесплатно блинчики булочки варенье вулкан в€чеслав макуть гифки девочка девушка день рождени€ дети жена женский образ женщина завтрак зима играть идеи икра иллюстратор иллюстрации ирина самарина-лабиринт истори€ кабачки казино картинки кино коллажи короткий рассказ кот коты кошка кошки купить курица лето лиру любовь мама мелодрама море муж мужчина намазка натюрморты ню огурцы онлайн осень от друзей парень париж пейзажи печенье пирог пирожки пицца подарок поздравление помидоры посадка посадка чеснока психологи€ размножение рассказ рецепт рецепты розы розыгрыш рыба своими руками секреты скумбри€ смешные смешные картинки смотреть собака советы сон соус сочи спицами стихи схемка схемка с девушкой схемки с девушками сюр танец томаты украшени€ фотограф хлеб цветы

 -–убрики

 -÷итатник

ƒекор банок из разных материалов и ультрамодные идеи оформлени€ - (0)

ƒекор банок можно осуществл€ть в соответствии со многими техниками. ѕримен€ть к одной банке одноврем...

ј € надену платье красное - (0)

† ј € надену платье красное, Ќадушусь сладким запахом страсти. —оберу в себе вс...

‘еечки - японочки... - (0)

  ћ”«џ ј : . ...

¬еликолепным инеем, в хрустальном ожерелье, расцвела глицини€, √лициниевый Ѕонсай - (0)

ƒом тонет в глицинии, ¬ сиреневом инее » слушает нежные ћелодии вешние, Ќапевы старинные,...

Ќеожиданные значени€ слов и выражений - (6)

” некоторых слов и выражений, которые мы используем в нашей речи ежедневно, потр€сающа€ истори€, о ...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в tanuuusa

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.01.2011
«аписей: 12120
 омментариев: 133059
Ќаписано: 220701

ƒелюсь своим опытом похудени€.

ƒневник

—уббота, 16 јпрел€ 2016 г. 13:29 + в цитатник

похудение1 (137x50, 1Kb)

¬сем привет! Ќаступила насто€ща€ весна и всЄ чаще и больше радует нас ласковое солнышко. ¬ы не забыли, что скоро станет тепло, наступит такое долгожданное лето. » придет желанный отпуск.  то-то уедет в дальние теплые страны, кто-то будет "отдыхать"на даче,  ¬сЄ это прекрасно, но посмотрите на себ€ в зеркало.  ак ¬ам нравитс€ ¬аша фигура? ћо€ мне категорически не нравитс€. "Ќемедленно надо исправл€ть положение", — решила € неделю назад и наконец-то зан€лась собой, своим телом. ¬ы знаете, результат за неделю мен€ при€тно удивил — минус целых три килограмма. –ассказать, как € рассталась с ними? Ћегко!
  • ѕросыпаюсь € обычно от лучей солнца, которые ласково мен€ буд€т. ≈сли нет солнца, будит муж. Ќастроение уже радостное.
  • Ћениво пот€гиваюсь, затем ложусь на спину и начинаю массировать уши — мочку, ушную раковину, внутри уха. ѕотом просто их растираю. ƒалее массирую каждый палец, затем руки. “ак при€тно! ќдновременно с массажем делаю ногами вс€кие упражнени€ — "ножницы", "велосипед", круги ногами на разной высоте.
  • Ќемного отдышавшись, начинаю массировать жирок на животе — разные щипки, переборы...
  • ѕотом переворачиваюсь на живот и стараюсь сделать "корзиночку".  онечно, пока не очень получаетс€, но, главное, начать, а потом будет получатьс€ всЄ лучше и лучше.
  • ¬ постели все упражнени€ сделаны, встаю и делаю легкую гимнастику. ”пражнени€ разные, какие в голову придут. √лавное, почувствовать себ€ взбодренной и готовой на подвиги.
  • Ќу, и, конечно, иду в душ, где встаю под гор€чую воду, а затем окачиваюсь двум€ ведрами лед€ной (их скважины) воды. “акой кайф! 
  •  стати, € начала поправл€тьс€ после приема гормональных таблеток. Ќа сайте http://evehealth.ru/ всЄ подробно расписано, как привести себ€ в форму после гормональных таблеток. я многое почерпнула дл€ себ€ и теперь стараюсь выполн€ть эти рекомендации.
  • “еперь натощак выпиваю два стакана воды, потом через полчаса завтракаю. „астенько делаю гречу с кефиром (с вечера просто заливаю промытую гречневую крупу однопроцентным кефиром). ћне нравитс€. ƒа, еще пью только зеленый чай. ј если очень хочетс€ есть, просто выпиваю стакан воды. ∆мите http://evehealth.ru/kak-pokhudet-posle-gormonalnykh-tabletok/, почитайте, там много интересного. «доровь€ ¬ам!



–убрики:  «доровье, народна€ медицина, помощь/’удеем вместе
Ќ” ќ„≈Ќ№ »Ќ“≈–≈—Ќќ/ѕолезности

ћетки:  

 —траницы: [1]