-¬сегда под рукой

 -ћетки

leonard cohen „еснок аджика акварели акварель анекдот анекдоты баклажаны бесплатно блинчики булочки варенье видеорецепт вулкан в€чеслав макуть гифки девочка девушка дети жена женщина завтрак зима играть идеи иллюстратор иллюстрации ирина самарина-лабиринт истори€ кабачки казино картинки кино клубника коллажи короткий рассказ кот коты кофе кошка кошки купить курица лето любовь мелодрама море муж мужчина намазка натюрморты огурцы онлайн осень от друзей парень париж пейзажи печенье пирог пирожки пицца подарок поздравление помидоры посадка посадка чеснока психологи€ рассказ рецепт рецепты розы розыгрыш рыба салат своими руками скумбри€ смешные смешные картинки смотреть собака собаки советы соус сочи спицами стихи схемка схемка с девушкой схемки с девушками сюр танец томаты торт украшени€ фаршированные фотограф хлеб цветы шоу

 -–убрики

 -÷итатник

 ак кот может разрушить вашу жизнь - (0)

ћногие люди в определенный момент понимают, что они уже могут нести ответственность, у них е...

“ы нужен мне! “ы нужен мне как...Cathy Neill - (0)

“ы нужен мне! “ы нужен мне как свет, как воздух, как свободное дыханье. ...

¬се здесь тЄплое, всЄ здесь простое, сердце здесь не стучит, а поЄт... ION CARCHELAN - (0)

¬се здесь тЄплое, всЄ здесь простое, сердце здесь не стучит, а поЄт... ION CARCHELAN   ...

Ёликсир Ћюбви - «агадка ∆енщины... Daniel Gerhartz - (0)

    1. 2. ¬аш эликсир Ћюбви так сладок, в нем компоненты нежн...

Ѕег по кругу. я Ч у кра€... ~九鬼匡規(куки  авата) - (0)

🎭🎨 Ѕег по кругу. я Ч у кра€... ~九鬼匡規(куки  авата) ...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в tanuuusa

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.01.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 218857

ƒелюсь своим опытом похудени€.

ƒневник

—уббота, 16 јпрел€ 2016 г. 13:29 + в цитатник

похудение1 (137x50, 1Kb)

¬сем привет! Ќаступила насто€ща€ весна и всЄ чаще и больше радует нас ласковое солнышко. ¬ы не забыли, что скоро станет тепло, наступит такое долгожданное лето. » придет желанный отпуск.  то-то уедет в дальние теплые страны, кто-то будет "отдыхать"на даче,  ¬сЄ это прекрасно, но посмотрите на себ€ в зеркало.  ак ¬ам нравитс€ ¬аша фигура? ћо€ мне категорически не нравитс€. "Ќемедленно надо исправл€ть положение", — решила € неделю назад и наконец-то зан€лась собой, своим телом. ¬ы знаете, результат за неделю мен€ при€тно удивил — минус целых три килограмма. –ассказать, как € рассталась с ними? Ћегко!
  • ѕросыпаюсь € обычно от лучей солнца, которые ласково мен€ буд€т. ≈сли нет солнца, будит муж. Ќастроение уже радостное.
  • Ћениво пот€гиваюсь, затем ложусь на спину и начинаю массировать уши — мочку, ушную раковину, внутри уха. ѕотом просто их растираю. ƒалее массирую каждый палец, затем руки. “ак при€тно! ќдновременно с массажем делаю ногами вс€кие упражнени€ — "ножницы", "велосипед", круги ногами на разной высоте.
  • Ќемного отдышавшись, начинаю массировать жирок на животе — разные щипки, переборы...
  • ѕотом переворачиваюсь на живот и стараюсь сделать "корзиночку".  онечно, пока не очень получаетс€, но, главное, начать, а потом будет получатьс€ всЄ лучше и лучше.
  • ¬ постели все упражнени€ сделаны, встаю и делаю легкую гимнастику. ”пражнени€ разные, какие в голову придут. √лавное, почувствовать себ€ взбодренной и готовой на подвиги.
  • Ќу, и, конечно, иду в душ, где встаю под гор€чую воду, а затем окачиваюсь двум€ ведрами лед€ной (их скважины) воды. “акой кайф! 
  •  стати, € начала поправл€тьс€ после приема гормональных таблеток. Ќа сайте http://evehealth.ru/ всЄ подробно расписано, как привести себ€ в форму после гормональных таблеток. я многое почерпнула дл€ себ€ и теперь стараюсь выполн€ть эти рекомендации.
  • “еперь натощак выпиваю два стакана воды, потом через полчаса завтракаю. „астенько делаю гречу с кефиром (с вечера просто заливаю промытую гречневую крупу однопроцентным кефиром). ћне нравитс€. ƒа, еще пью только зеленый чай. ј если очень хочетс€ есть, просто выпиваю стакан воды. ∆мите http://evehealth.ru/kak-pokhudet-posle-gormonalnykh-tabletok/, почитайте, там много интересного. «доровь€ ¬ам!



–убрики:  «доровье, народна€ медицина, помощь/’удеем вместе
Ќ” ќ„≈Ќ№ »Ќ“≈–≈—Ќќ/ѕолезности

ћетки:  

 —траницы: [1]