-¬сегда под рукой

 -÷итатник

ƒевичьи страдани€ ~ 細川成美(Ќаруми ’осокава) - (0)

ƒевичьи страдани€ ~ 細川成美(Ќаруми ’осокава) ќй ты речень...

—творки врат из иномерь€... Yutaka Kagaya - (0)

—творки врат из иномерь€... Yutaka Kagaya   1. 2. ј хочешь, € тебе отк...

ќстановись, мгновенье, ты прекрасно... ~ јида —абик (Aida Sabic) - (0)

ќстановись, мгновенье, ты прекрасно... ~ јида —абик (Aida Sabic) ќстановись, мгновенье, т...

Ётот пам€тник на римском кладбище известен во всЄм мире - (0)

Ётот пам€тник на римском кладбище известен во всЄм мире „ем может удивить –им? Ѕольшинство сра...

Ѕлагоухание пионов нежных,Ќавеивало мысли о любви ... - (0)

Ѕлагоухание пионов нежных,Ќавеивало мысли о любви ... ...

 -ћетки

акварель анекдот анекдоты баклажаны бесплатно булочки варенье весна видеорецепт вулкан в€чеслав макуть гифки девочка девушка девушки день рождени€ дети жена женский образ женщина зима играть идеи иллюстратор иллюстрации ирина самарина-лабиринт истори€ кабачки казино картинки картофель кино китай клубника кот коты кофе кошки купить лето любовь мальчик мама море муж мужчина натюрморты ню огурцы оладьи онлайн осень от друзей папа парень париж пейзажи печенье пирог пирожки подарок поздравление помидоры посадка психологи€ рассказ ребенок рецепт рецепты розы розыгрыш рыба санкт-петербург своими руками секреты сказка скумбри€ смешные смешные картинки смотреть собака советы сон сочи спицами стихи схемка схемка с девушкой схемки с девушками сюр танго танец томаты торт украшени€ упражнени€ фаршированные фотограф хлеб цветы

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в tanuuusa

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.01.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 213527

ƒелюсь своим опытом похудени€.

ƒневник

—уббота, 16 јпрел€ 2016 г. 13:29 + в цитатник

похудение1 (137x50, 1Kb)

¬сем привет! Ќаступила насто€ща€ весна и всЄ чаще и больше радует нас ласковое солнышко. ¬ы не забыли, что скоро станет тепло, наступит такое долгожданное лето. » придет желанный отпуск.  то-то уедет в дальние теплые страны, кто-то будет "отдыхать"на даче,  ¬сЄ это прекрасно, но посмотрите на себ€ в зеркало.  ак ¬ам нравитс€ ¬аша фигура? ћо€ мне категорически не нравитс€. "Ќемедленно надо исправл€ть положение", — решила € неделю назад и наконец-то зан€лась собой, своим телом. ¬ы знаете, результат за неделю мен€ при€тно удивил — минус целых три килограмма. –ассказать, как € рассталась с ними? Ћегко!
  • ѕросыпаюсь € обычно от лучей солнца, которые ласково мен€ буд€т. ≈сли нет солнца, будит муж. Ќастроение уже радостное.
  • Ћениво пот€гиваюсь, затем ложусь на спину и начинаю массировать уши — мочку, ушную раковину, внутри уха. ѕотом просто их растираю. ƒалее массирую каждый палец, затем руки. “ак при€тно! ќдновременно с массажем делаю ногами вс€кие упражнени€ — "ножницы", "велосипед", круги ногами на разной высоте.
  • Ќемного отдышавшись, начинаю массировать жирок на животе — разные щипки, переборы...
  • ѕотом переворачиваюсь на живот и стараюсь сделать "корзиночку".  онечно, пока не очень получаетс€, но, главное, начать, а потом будет получатьс€ всЄ лучше и лучше.
  • ¬ постели все упражнени€ сделаны, встаю и делаю легкую гимнастику. ”пражнени€ разные, какие в голову придут. √лавное, почувствовать себ€ взбодренной и готовой на подвиги.
  • Ќу, и, конечно, иду в душ, где встаю под гор€чую воду, а затем окачиваюсь двум€ ведрами лед€ной (их скважины) воды. “акой кайф! 
  •  стати, € начала поправл€тьс€ после приема гормональных таблеток. Ќа сайте http://evehealth.ru/ всЄ подробно расписано, как привести себ€ в форму после гормональных таблеток. я многое почерпнула дл€ себ€ и теперь стараюсь выполн€ть эти рекомендации.
  • “еперь натощак выпиваю два стакана воды, потом через полчаса завтракаю. „астенько делаю гречу с кефиром (с вечера просто заливаю промытую гречневую крупу однопроцентным кефиром). ћне нравитс€. ƒа, еще пью только зеленый чай. ј если очень хочетс€ есть, просто выпиваю стакан воды. ∆мите http://evehealth.ru/kak-pokhudet-posle-gormonalnykh-tabletok/, почитайте, там много интересного. «доровь€ ¬ам!



–убрики:  «доровье, народна€ медицина, помощь/’удеем вместе
Ќ” ќ„≈Ќ№ »Ќ“≈–≈—Ќќ/ѕолезности

ћетки:  

 —траницы: [1]