-¬сегда под рукой

 -ћетки

„еснок акварель анекдот анекдоты баклажаны бесплатно блины булочки видеорецепт вулкан в€чеслав макуть гифки девочка девушка девушки десерт дети жена женский образ женщина запеканка зима играть иллюстратор иллюстрации ирина самарина-лабиринт истори€ казино картофель кино клубника кот коты кофе кошки купить лето лиру лук любовь мальчик мама море муж мужчина на зиму намазка натюрморты новый год огурцы оладьи онлайн осень от друзей папа парень париж печенье пин-ап пирог пирожки пицца подарок поздравление помидоры посадка психологи€ рассада рассказ ребенок рецепт рецепты рождество розы розыгрыш рыба с грибами своими руками скумбри€ смешные смешные картинки смотреть собака собаки советы сон спицами схемка схемка с девушкой схемки схемки с девушками сюр танго танец теплица томаты торт украшени€ фотограф цветы

 -–убрики

 -÷итатник

¬ лучах любви теб€ запутаю , и буду солнышком ласкать! l.Alexandrina Karadjova. - (0)

¬ лучах любви теб€ запутаю , и буду солнышком ласкать! l.Alexandrina Karadjova.   1. ...

Stanislaw Zoladz. ѕросто неверо€тные акварели - (0)

Stanislaw Zoladz. ѕросто неверо€тные акварели ...

»з€щный и великолепный мир. Ichiro Tsuruta - (1)

»з€щный и великолепный мир. Ichiro Tsuruta »чиро ÷урута (Ichiro Tsuruta) - €понский художник....

ћужчина... » ∆енщина... “онкие нити ~ ’удожник-иллюстратор Edwin Georgi - (0)

ћужчина... » ∆енщина... “онкие нити ~ ’удожник-иллюстратор Edwin Georgi ћужчина... »...

Ћовите минуты счасть€! ѕолюбившиес€ мне работы Pascal Campion.. Ќовые - (0)

Ћовите минуты счасть€! ѕолюбившиес€ мне работы Pascal Campion.. Ќовые   1. Ћови...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в tanuuusa

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.01.2011
«аписей: 10454
 омментариев: 123359
Ќаписано: 205049

ƒелюсь своим опытом похудени€.

ƒневник

—уббота, 16 јпрел€ 2016 г. 13:29 + в цитатник

похудение1 (137x50, 1Kb)

¬сем привет! Ќаступила насто€ща€ весна и всЄ чаще и больше радует нас ласковое солнышко. ¬ы не забыли, что скоро станет тепло, наступит такое долгожданное лето. » придет желанный отпуск.  то-то уедет в дальние теплые страны, кто-то будет "отдыхать"на даче,  ¬сЄ это прекрасно, но посмотрите на себ€ в зеркало.  ак ¬ам нравитс€ ¬аша фигура? ћо€ мне категорически не нравитс€. "Ќемедленно надо исправл€ть положение", — решила € неделю назад и наконец-то зан€лась собой, своим телом. ¬ы знаете, результат за неделю мен€ при€тно удивил — минус целых три килограмма. –ассказать, как € рассталась с ними? Ћегко!
  • ѕросыпаюсь € обычно от лучей солнца, которые ласково мен€ буд€т. ≈сли нет солнца, будит муж. Ќастроение уже радостное.
  • Ћениво пот€гиваюсь, затем ложусь на спину и начинаю массировать уши — мочку, ушную раковину, внутри уха. ѕотом просто их растираю. ƒалее массирую каждый палец, затем руки. “ак при€тно! ќдновременно с массажем делаю ногами вс€кие упражнени€ — "ножницы", "велосипед", круги ногами на разной высоте.
  • Ќемного отдышавшись, начинаю массировать жирок на животе — разные щипки, переборы...
  • ѕотом переворачиваюсь на живот и стараюсь сделать "корзиночку".  онечно, пока не очень получаетс€, но, главное, начать, а потом будет получатьс€ всЄ лучше и лучше.
  • ¬ постели все упражнени€ сделаны, встаю и делаю легкую гимнастику. ”пражнени€ разные, какие в голову придут. √лавное, почувствовать себ€ взбодренной и готовой на подвиги.
  • Ќу, и, конечно, иду в душ, где встаю под гор€чую воду, а затем окачиваюсь двум€ ведрами лед€ной (их скважины) воды. “акой кайф! 
  •  стати, € начала поправл€тьс€ после приема гормональных таблеток. Ќа сайте http://evehealth.ru/ всЄ подробно расписано, как привести себ€ в форму после гормональных таблеток. я многое почерпнула дл€ себ€ и теперь стараюсь выполн€ть эти рекомендации.
  • “еперь натощак выпиваю два стакана воды, потом через полчаса завтракаю. „астенько делаю гречу с кефиром (с вечера просто заливаю промытую гречневую крупу однопроцентным кефиром). ћне нравитс€. ƒа, еще пью только зеленый чай. ј если очень хочетс€ есть, просто выпиваю стакан воды. ∆мите http://evehealth.ru/kak-pokhudet-posle-gormonalnykh-tabletok/, почитайте, там много интересного. «доровь€ ¬ам!



–убрики:  «доровье, народна€ медицина, помощь/’удеем вместе
Ќ” ќ„≈Ќ№ »Ќ“≈–≈—Ќќ/ѕолезности

ћетки:  

 —траницы: [1]