-¬сегда под рукой

 -ћетки

„еснок аджика акварель анекдоты баклажаны блинчики булочки в духовке в кл€ре варенье ватрушки вулкан девушка десерт женский образ жилищный комплекс жилье завтрак заготовка запеканка играть играть без регистрации играть бесплатно играть на деньги играть онлайн игровой автомат игровые автоматы идеи иллюстратор иллюстрации кабачки казино казино вулкан капуста картофель квартиры киев клубника кл€р космос кот котлеты коты купить курица лаваш лепешки лук медовик море морковь м€со на зиму на сковороде намазка недвижимость огурцы оладьи онлайн онлайн казино отдых отпуск печень печенье пирог пироги пирожки пицца подкормка поздравление помидоры рассада рассказ рецепт рецепты рыба салат салат с крабовыми палочками салат с курицей салат с фасолью салат с шампиньонами салат слоеный салат со свеклой свинина секреты слоеное тесто смотреть советы соус стихи схемка схемка с девушкой схемки с девушками тесто томаты торт фотограф хлеб шаурма €блочный пирог

 -–убрики

 -÷итатник

☙—имволы ,которыми можно украсить текст или заглавие текста, а также комментарии❧ - (0)

—имволы можно просто скопировать и вставить в текст, также можно их увеличить или уменьшить как шр...

—хемка "ƒевушка...тюльпаны..." + AVA от ћариэлла_32 - (0)

 

ѕќ«ƒ–ј¬Ћяё, “јЌ≈„ ј !! tanuuusa. - (0)

ƒќ–ќ√јя “јЌ≈„ ј,—≈√ќƒЌя ¬—≈ Ћ”„Ў≈≈ “≈Ѕ≈ !! — ЋёЅќ¬№ё- Ќјƒ≈∆ƒј. “ан€ ѕетербуржска€...

— днем рождени€ мой любимый скорпиончик! tanuuusa - (0)

ѕусть —ин€€ ѕтица в твой дом постучитс€, ћечты и желань€ об€заны сбытьс€. ƒл€ женского счасть...

—хемка "ќна и осень..." + AVA от ћариэлла_32 - (0)

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в tanuuusa

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.01.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 229968



ѕроста€ овощна€ запеканка с куриной грудкой

—реда, 09 —ент€бр€ 2020 г. 08:13 + в цитатник

ѕроста€ овощна€ запеканка с куриной грудкой

–ецепт: ѕроста€ овощна€ запеканка с куриной грудкой

¬чера случайно € увидела в сети подобный рецепт, просматрива€ новости в соцсет€х и вспомнила, что давно хотела попробовать эту формовку дл€ несладкого пирога. ѕироги в последнее врем€ € ем редко, а вот овощи и куриную грудку почти посто€нно, так и по€вилс€ этот простой и вкусный рецепт красивейшей запеканочки. ¬полне подойдет дл€ диетического питани€ (90ккал/100гр), заходите, угощу!

»нгредиенты дл€ «ѕроста€ овощна€ запеканка с куриной грудкой»:

  • √рудка курина€ — 1 шт
  •  абачок — 1 шт
  • ћорковь — 1 шт
  • ѕомидор — 1 шт
  • —ыр сулугуни — 50
  • яйцо куриное — 2 шт
  • —метана (2 в заливку, 2 в маринад дл€ курицы) — 4 ст. л.
  • —пеции — по вкусу
  • √орчица — 1 ст. л.
  • Ћук репчатый — 1 шт

¬рем€ приготовлени€: 

 оличество порций: 4

ѕищева€ и энергетическа€ ценность:

√отового блюда
ккал
911.7 ккал
белки
93.5 г
жиры
40.3 г
углеводы
37 г
ѕорции
ккал
227.9 ккал
белки
23.4 г
жиры
10.1 г
углеводы
9.3 г
100 г блюда
ккал
80.7 ккал
белки
8.3 г
жиры
3.6 г
углеводы
3.3 г

 

 

–ецепт «ѕроста€ овощна€ запеканка с куриной грудкой»:

ѕроста€ овощна€ запеканка с куриной грудкой фото

 уриную грудку отбить

ѕроста€ овощна€ запеканка с куриной грудкой ингредиенты

Ќарезать полосками

ѕроста€ овощна€ запеканка с куриной грудкой √рудка курина€

«амаринуем куриную грудку. √орчица+сметана+специи по вкусу.
” мен€ был сухой имбирь, сухой чеснок, базилик, соль

ѕроста€ овощна€ запеканка с куриной грудкой  абачок

ѕока курочка маринуетс€ нарежем кабачок (у мен€ цукини) и морковь на слайсы овощерезкой

ѕроста€ овощна€ запеканка с куриной грудкой ћорковь

“омат и лук полукольцами

ѕроста€ овощна€ запеканка с куриной грудкой ѕомидор

ƒл€ заливки хорошо вилкой перемешать €йца, сметану и специи (чеснок, соль, имбирь, молотый красный жгучий перец)

ѕроста€ овощна€ запеканка с куриной грудкой —ыр сулугуни

¬ыкладываем овощи по кругу в форму, череду€ с куриной грудкой.
Ќарежем сыр небольшими кусочками и добавим его между сло€ми

ѕроста€ овощна€ запеканка с куриной грудкой яйцо куриное

«аливаем овощи €ичной смесью

ѕроста€ овощна€ запеканка с куриной грудкой —метана

ќтправл€ем в разогретую духовку до 180гр на 40-50мин до рум€ной корочки

ѕроста€ овощна€ запеканка с куриной грудкой —пеции

ѕрекрасные запахи витали по кухне!

ѕри€тного аппетита! 







–убрики:   ”Ћ»Ќј–»я/«апеканки
ћетки:  

ѕроцитировано 24 раз
ѕонравилось: 15 пользовател€м