-¬сегда под рукой

 -÷итатник

–ецепты лечени€ п€точной шпоры без уколов и операции - (0)

ѕ€точна€ шпора – заболевание, обусловленное разрастанием костной ткани в виде шипа на подош...

“оп 30 Ч достопримечательности ярославской области - (0)

ярославска€ область пользуетс€ попул€рностью не только у отечественных туристов. ≈е с удовольстви...

— днем рождень€, подруженька! - (0)

,√овор€т, что ƒень рождень€ - грустный праздник, но не стоит верить никому, Ётот день, как ветреный...

набор рамочек 'виртуальному другу' светлый фон - (0)

.....«десь будет ваш текст.... .....«десь будет ваш текст.... ...«десь будет ваша за...

 огда нас не станет, растает ли в мире снег... - (0)

 огда нас не станет, растает ли в мире снег...  огда нас не станет, растает ли в мире снег, ...

 -ћетки

„еснок акварели акварель анекдоты баклажаны блинчики булочки варенье весна вулкан девушка день рождени€ десерт дети женский образ жилищный комплекс жилье завтрак запеканка зима играть играть без регистрации играть бесплатно играть на деньги играть онлайн игровые автоматы идеи иллюстратор иллюстрации ирина самарина-лабиринт истори€ кабачки казино казино вулкан капуста картофель квартиры киев кино клубника кл€р коллажи короткий рассказ кот коты кошка кошки купить курица лаваш лепешки медовик мелодрама море морковь м€со натюрморты недвижимость огурцы оладьи онлайн отдых печенье пирог пироги пирожки пицца подкормка поздравление помидоры посадка размножение рассада рассказ рецепт рецепты розы розыгрыш рыба салат с курицей салат слоеный свинина своими руками секреты слоеное тесто смотреть советы соус стихи схемка схемка с девушкой схемки с девушками сюр тесто томаты торт фотограф хлеб цветы €блочный пирог

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в tanuuusa

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.01.2011
«аписей: 13058
 омментариев: 137195
Ќаписано: 228099


ѕодт€гивание на перекладине Ч отличные упражнени€ дл€ физического развити€!

ѕ€тница, 22 ‘еврал€ 2019 г. 07:51 + в цитатник

«наете такой анекдот? —колько раз ты можешь подт€нутьс€ на турнике?

— “ри раза.

— ¬сего?

— Ќу, дак это за один день. «а мес€ц больше. 

”вы, но это реальность.   сожалению, сейчас молодЄжь всЄ больше сидит перед компьютером, игра€ в разные танчики-стрел€лки-квесты-симул€торы и другие. » практически совсем не бывают на свежем воздухе, не умеют играть в дворовые игры.

¬ наше врем€ реб€тню наоборот невозможно было загнать домой. ƒевчонки играли в классики, как одержимые скакали на скакалке, прыгали через резинку, а мальчишки любили играть в войнушку, в тарзанку, ножички. ј помните вышибалы, штандер, пионербол, казаки-разбойники, пр€тки... » в основном это были подвижные игры, развивающие и физически, и умственно.  ƒа и в школах много внимани€ удел€ли физической подготовке детей. —давали нормы √“ќ и гордились своими успехами.

¬ марте 1014 года наш президент подписал указ о возраждении системы "√отов к “руду и ќбороне". » даже готов€тс€ предложени€ о поощрении тех, кто имеет данные значки. Ќапример, при поступлении в ¬”« — бонусные баллы, а если человек работает — предоставление дополнительных дней к отпуску. » еще огромный плюс возвращени€ √“ќ — улучшение самочувстви€ и профилактика здоровь€! ј это самое главное! 

≈сли вы всерьЄз решили зан€тьс€ своим физическим здоровьем, проще всего начать с подт€гивани€ на турнике. Ёти упражнени€ эффективно наращивают мышечную массу, развивают силовые качества мышц, повышаетс€ скорость реакции. Ќормативы подт€гивани€ включены в программы  физвоспитани€ школьников и студентов. ѕодробнее можно почитать по ссылке https://runetmir.com/sportnorm/normativ-podtyagivanie, где рассказываетс€ о нормативах и нормах √“ќ по подт€гиванию на перекладине, а также о том:

  • какие мышцы участвуют в процессе подт€гивани€;
  • об основных типов подт€гивани€;
  • о подборе определенных типов упражнений дл€ различных рельефов тела;
  • о технике выполнени€ упражнений;
  • о базовых и специальных техниках выполнени€ упражнений;
  • о стартовых упражнени€х.

» очень важно не торопитьс€, без фанатизма, не нагружать сразу свой организм, а делать всЄ постепенно, но терпеливо. » результат не заставит себ€ долго ждать.  

–њ–Њ–і—В—П–≥–Є–≤–∞–љ–Є–µ (700x376, 120Kb)

ѕо материалам сайта runetmir.com

–убрики:  Ќ” ќ„≈Ќ№ »Ќ“≈–≈—Ќќ/ѕолезности
«доровье, народна€ медицина, помощь
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 19 пользовател€м