-¬сегда под рукой

 -ћетки

„еснок акварель анекдот анекдоты баклажаны бесплатно булочки весна видеорецепт вулкан в€чеслав макуть гифки девочка девушка девушки день рождени€ дети жена женский образ женщина зима играть идеи иллюстратор иллюстрации ирина самарина-лабиринт истори€ кабачки казино картофель кино клубника кот коты кофе кошка кошки купить курица лето лиру любовь мальчик мама море муж намазка натюрморты ню огурцы оладьи онлайн осень от друзей папа парень париж печенье пирог пирожки пицца подарок поздравление помидоры посадка психологи€ рассада рассказ ребенок рецепт рецепты розы розыгрыш рыба санкт-петербург своими руками секреты скумбри€ смешные смешные картинки смотреть собака собаки советы сон спицами схемка схемка с девушкой схемки с девушками сюр танго танец теплица томаты торт украшени€ упражнени€ фотограф цветы шоу

 -–убрики

 -÷итатник

я беру акварель и рисую мечты Ц Bev Jozwiak - (0)

я беру акварель и рисую мечты Ц Bev Jozwiak   1. 2. „тоб зима не была так отча€нн...

♥♥♥ «акружи мен€ в танце любви...♥♥♥ ~ ’удожник  олин —кобы (Colin Staples) - (1)

«акружи мен€ в танце любви... ’удожник  олин —кобы (Colin Staples) «акружи мен€ в танце л...

я уйду весне навстречу! ’удожник ёли€ “омеско-ћазман€н . - (0)

я уйду весне навстречу! ’удожник ёли€ “омеско-ћазман€н . ...

Ѕразильский сырный хлеб - (5)

Ѕразильский сырный хлеб ¬ыпечка —ырный хлеб — это изумительное бразильское блюдо. ¬о...

≈щЄ 10 увлекательных детективов, которые держат в напр€жении до последнего кадра - (0)

≈щЄ 10 увлекательных детективов, которые держат в напр€жении до последнего кадра Ѕывают ...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в tanuuusa

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.01.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 208975

ѕсихологические причины лишнего веса

„етверг, 13 јпрел€ 2017 г. 10:38 + в цитатник

ѕсихологические причины лишнего веса

–њ–Њ—Е—Г–і–µ–љ–Є–µ (700x418, 210Kb)

»збыточный вес часто отождествл€етс€ с генетическими причинами, неправильным питанием и малоподвижным образом жизни. Ќехватка времени на спорт, перекусы, отсутствие режима питани€ – это внешние факторы. Ќо не стоит забывать и о внутреннем настрое.

ѕсихологические причины лишнего веса

¬ли€ние убеждений

„асто похудеть мешают убеждени€. —читаете, что избыток веса вызван лишь генетикой и вас не переубедить? “ак вы ставите себ€ в положение человека, бессильного перед лишними килограммами и запускаете программу отрицани€ изменений.
Ќачните работать над своими убеждени€ми. ќсознайте – ожирение зависит от образа жизни, на который вы можете вли€ть. »зменение взгл€дов и осознание проблемы даЄт ощущение контрол€ и открывает возможности дл€ действий в направлении желаемых результатов.

ѕривычки

¬ жизни существуют привычки, способные приблизить к избыточному весу. ≈сли вы любите есть, смотр€ телевизор или чита€ книгу, то концентрируете внимание на других действи€х и не контролируете количество потребл€емой еды.

ќтсутствие самоконтрол€

Ёта психологическа€ причина лишнего веса заключаетс€ в нарушении контрол€ над собой. —лаба€ сила воли и потер€ бдительности приводит к перееданию. ѕровокаторы ситуации – доступность «запрещЄнной» еды на вечеринках или чрезмерное употребление алкогол€, который ослабл€ет контроль.

ѕсихологические причины лишнего веса  Ќегативные эмоции

¬ жизни не избежать негативных эмоций, но у каждого человека есть выбор, как реагировать на них. Ќепри€тные переживани€ хочетс€ быстрее уничтожить. „асто первое возникшее решение – вкусно поесть. „увство сытости вызывает удовлетворЄнное состо€ние и подсознательно мы соедин€ем его с при€тными эмоци€ми. ≈да не решит проблем. „ерез некоторое врем€ отрицательных эмоций лишь прибавитьс€. «ащита
Ќередко лишний вес – способ защитить себ€ от окружающего мира.  ажда€ неудача откладываетс€ в виде лишнего килограмма. Ќизка€ самооценка, страх перед ответственностью, проблемы в личной жизни – от чего включилс€ ваш защитный механизм? Ёто лишь видимость обороны, плотно закрепивша€с€ в вашем сознании.


Ќегативное отношение к своему телу

ћногие люди относ€тс€ к своему телу, как к врагу. Ѕорютс€ с ним, использу€ строгие диеты. ј когда удаЄтс€ победить, радуютс€ идеальному силуэту и чувствуют – враг побеждЄн. ƒальше возвращаютс€ к нормальному режиму, и в скором времени наедают ушедшие килограммы.
»змените своЄ отношение. “ело – ваша неотъемлема€ часть, о которой надо заботитьс€. Ќаучитесь принимать себ€. “ака€ св€зь об€зательно даст результаты. ѕомните – взаимодействие эффективнее, чем борьба.

¬ажные перемены – всегда даютс€ с трудом. ѕри наличии мотивации и самодисциплины вы сможете изменить себ€. Ќе сдавайтесь и совсем скоро в зеркале вам улыбнЄтс€ человек, умеющий любить себ€ и уверенно идущий к своей цели.

 
 
–убрики:  «доровье, народна€ медицина, помощь/’удеем вместе
Ќ” ќ„≈Ќ№ »Ќ“≈–≈—Ќќ/ѕолезности
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 9 пользовател€м



emuchka   обратитьс€ по имени „етверг, 13 јпрел€ 2017 г. 10:52 (ссылка)
ƒолой лишний вес...не переедать и зар€дочку делать не забывать.....
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 13 јпрел€ 2017 г. 21:35ссылка
“очно! » воду пить!
Madam_Irene   обратитьс€ по имени „етверг, 13 јпрел€ 2017 г. 10:54 (ссылка)
ћне кажетс€ что еще на генетическом уровне все это!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 13 јпрел€ 2017 г. 21:55ссылка
€ тоже так считаю...раньше была тонка€-звонка€...а теперь...в мамочку пошла...
Akmaya   обратитьс€ по имени „етверг, 13 јпрел€ 2017 г. 10:55 (ссылка)
ƒоброе утро, “анечка! —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 13 јпрел€ 2017 г. 21:55ссылка
ѕриветик, ћаечка! ќтличного тебе настроени€!
solo2012   обратитьс€ по имени „етверг, 13 јпрел€ 2017 г. 11:54 (ссылка)
”свой,“ан€,и не нервничай!)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
ѕерейти к дневнику

„етверг, 13 јпрел€ 2017 г. 23:36ссылка
¬о-во,усваивай!)
ѕерейти к дневнику

„етверг, 13 јпрел€ 2017 г. 23:40ссылка
трудно...но Ќјƒќ!!!
ѕерейти к дневнику

„етверг, 13 јпрел€ 2017 г. 23:43ссылка
...с этим не поспоришь.
Liudmila_Sceglova   обратитьс€ по имени „етверг, 13 јпрел€ 2017 г. 15:18 (ссылка)
ѕусть в „истый четверг водица смоет с теб€ все тревоги и печали,
пусть уйдут из твоего дома все беды и ненасть€,
пусть останетс€ в душе светлое счастье и радость,
пусть избавитс€ сердце твоЄ от грусти и обид,
но не утратит веры во всЄ хорошее и надежды на лучшее.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 13 јпрел€ 2017 г. 23:15ссылка
—пасибо, Ћюдмила,взаимно!
_Sofia-9_   обратитьс€ по имени „етверг, 13 јпрел€ 2017 г. 18:14 (ссылка)
” мен€ точно так: неправильным питанием и малоподвижным образом жизни, но внутренний настрой тоже очень важен! ” мен€ уже - 10! ј ты - всЄ на пирожках?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 13 јпрел€ 2017 г. 23:18ссылка
внутренний настрой и мотиваци€! €...никак...ј ты молодец!—ила воли!!!!!
Ipola   обратитьс€ по имени „етверг, 13 јпрел€ 2017 г. 19:18 (ссылка)
„ем больше переживаешь по поводу лишнего веса, тем больше прибавл€ешь!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 13 јпрел€ 2017 г. 23:19ссылка
’орошо тебе, ты как статуэтка!ј €...48 кг была, а теперь...жуть с кошмаром....
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 14 јпрел€ 2017 г. 18:31ссылка
— чего ты вз€ла, что € - статуэтка? я нормальна€ женщина, ношу 52 размер, вешу 70 кг при росте 1 метр 70 см. Ќе толста€, не худа€, нормальна€. –аньше весила 60, но это было до детей.
я не думаю о похудении, просто ем чуть меньше, чем хотелось бы.
esoterick   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 14 јпрел€ 2017 г. 12:44 (ссылка)
Ѕезусловно, причины есть, но далеко не только психологические. ѕотому что наши психологические причины тоже наход€тс€ под вли€нием других причин - звезд, планет, людей, обсто€тельств... ¬сЄ вли€ет на всЄ
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћарина_”шакова   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 14 јпрел€ 2017 г. 19:03 (ссылка)
≈сть над чем задуматьс€
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку