-Всегда под рукой

 -Цитатник

Поздравляю Танечку/tanuuusa. - (1)

*** ДОРОГАЯ ТАНЕЧКА,С ПРАЗДНИКОМ !!! Танюша, пусть твое счастье никогда не кончается...

Схема " Мечты и море" - (0)

Схема " Мечты и море" (1920х1080)

Памяти Ирины-Тверичанки - (0)

Сегодня земной день рождения Ирины-Тверичанка ... Этот пост я посвящаю ей Я часто с нежностью...

Поздравление от Танечки - (0)

Танюшенька, с днём рождения! (для tanuuusa)   ...

Поздравление от Надюши... - (0)

Поздравляю Танечку с Днем Рождения !!! (tanuuusa)   ...

 -Метки

Чеснок акварель баклажаны блинчики булочки в духовке варенье вулкан девушка день рождения десерт дети жилье завтрак заготовка запеканка играть играть без регистрации играть бесплатно играть на деньги играть онлайн игровой автомат игровые автоматы идеи иллюстрации кабачки казино казино вулкан капуста картофель картошка квартиры кекс киев кино клубника кляр кот котлеты коты купить куриная печень куриные курица лаваш лепешки лук медовик мелодрама море мясо на зиму на сковороде намазка недвижимость огурцы онлайн онлайн казино отдых официальный сайт печень печенье пирог пироги пирожки пицца подкормка поздравление помидоры рассказ реепт рецепт рецепты рыба салат салат с крабовыми палочками салат с кукурузой салат с курицей салат с сыром салат с фасолью салат с шампиньонами салат слоеный салат со свеклой свинина секреты сериал скумбрия слоеное тесто смотреть советы соус стихи схемка сыр тесто томаты торт украина хлеб яблочный пирог

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в tanuuusa

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.01.2011
Записей: 14044
Комментариев: 137654
Написано: 231014


Как победить свои эмоции

Среда, 25 Июня 2014 г. 11:04 + в цитатник

 Какие-то темы меня могут вообще не касаться и не волновать. Другие же способны вывести из себя. Наверное, так у всех. Если не у всех, так у многих. Поэтому научиться бороться со своими эмоциями, безусловно, важно.  
Думается мне, что людям медлительным, привыкшим долго думать, больше созерцать, чем действовать, несловоохотливым, интровертам, побеждать свои эмоции легче. Точнее, они у них иногда «кипят», но внутри. 
С одной стороны это хорошо, никто не видит, не обидится, не добавит гадостей в ответ на их высказывания. С другой стороны, это ведь какие нервы нужны, чтобы все это вытерпеть и пережить внутри, не выплеснув наружу. 

Сладости
 
Один из способов, помогающих мне успокоиться, это сладости. Испеченные мужем, купленные самой, кем-то подаренные, это абсолютно неважно. Сами по себе они тоже могут быть разными: пирожные, муссы, шоколадки, печенья. 
Главное, что в мозг сразу попадает сигнал от сахара. Вырабатывается «гормон счастья». Уже сидишь с чашкой чая и шоколадкой, и кажется, что все не так плохо и не так страшно. 
Надо сказать, хоть этот способ иногда очень эффективен, но не безвреден для фигуры. К тому же, не будешь же после каждого приступа раздражения тут же хвататься за баннет с мороженым в магазине. 
Если честно, у меня бывает так, что от досады или злости наоборот ничего внутрь не лезет, кроме воды. Короче говоря, альтернативный способ борьбы с негативными эмоциями нужен в любом случае.
 

 
Что подумают люди?
 
Во времена учебы в институте я попадала в разные ситуации. Не будучи никогда особенно уж тихой и вообще интровертом, я безумно злилась, что я не всегда могла отстоять свое мнение в споре. 
Обычно «стычки» происходили на переменах, когда мы большой гурьбой стояли около аудитории, ожидая следующую пару. Когда начинали спорить 2 человека и подключались другие, всегда оставались те, кто был в стороне. Они молча наблюдали. 
Когда несколько раз я заметила на себе их измененные взгляды и поняла, что это связано именно с этими спорами, задумалась. Если честно, я слишком завишу во многих вопросах от чужого мнения. Мне это качество в себе не нравится((( Но я считаю, что тут оно мне сослужило хорошую службу. 
Во время каких-то размолвок и разногласий у меня стала возникать мыль: «Что обо мне сейчас подумают?» Это и научило меня вести себя более сдержанно, не позволять вольностей. Думается мне, если что-то окажется невысказанным, можно потом подойти и сказать наедине (если в этом еще будет смысл). А то, что слетело с языка на эмоциях, уже обратно не заберешь.
 
Правило 5-ти минут
 
Поначалу, когда эти споры возникали (все в то же институтское время), я подумывала о том, как бы научиться отвечать на какие-то провокации быстро и хлестко. 
Потом я пересмотрела этот вопрос. Возможно, под влиянием семейной жизни. Все же жить много лет изо дня в день с одним и тем же человеком — это неоценимый опыт. 
С некоторых пор я ввела для себя правило 5 минут (так я его назвала). Когда возникают негативные эмоции, первое, что я сама себе говорю: «Стоп! Тихо! Надо во всем разобраться! Сначала нужно подумать, а потом уж делать! А думать можно только успокоившись!» 
Надо сказать, что обычно мне хватает 5 минут, чтобы первые эмоции схлынули. Потом уже можно начинать анализировать ситуацию, включая именно мозг, а не руководствуясь порывом. Так и учусь методом проб и ошибок побеждать свои эмоции в трудные моменты!!!

Серия сообщений "Цитаты, мудрые мысли":
Часть 1 - ОДИНОЧЕСТВО ЛУЧШИХ.....
Часть 2 - ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О ЧЕЛОВЕКЕ
...
Часть 18 - что-то новое для себя и такое одновременно знакомое
Часть 19 - Сказка на выходные. Как бы рассказали сказку «Красная Шапочка» известные писатели и современники?
Часть 20 - Как победить свои эмоции
Часть 21 - Правила жизни по Карагаю
Часть 22 - Давайте говорить друг другу комплименты
...
Часть 43 - Берегите своё солнце!
Часть 44 - Провокационные и сексуальные "7 грехов" . Алла Дзевалтовская
Часть 45 - Цитаты Ремарка о самых прекрасных чувствах

Рубрики:  О жизни
НУ ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО
Метки:  
Понравилось: 7 пользователям

tanuuusa   обратиться по имени Среда, 25 Июня 2014 г. 11:07 (ссылка)
У меня все в себе, редко выплескиваю...
Ответить С цитатой В цитатник
Madam_Irene   обратиться по имени Среда, 25 Июня 2014 г. 12:05 (ссылка)
А зачем их побеждать! Пусть себе будут!
Ответить С цитатой В цитатник
таила   обратиться по имени Среда, 25 Июня 2014 г. 12:07 (ссылка)
tanuuusa, я человек эмоциональный и успокаиваюсь еще очень долго, а шоколад только на время успокоит, да есть море продуктов которые помогут выйти из депрессии и все они желтого цвета: тыква, кукуруза, бананы, анельсины, ананасы, хорошо при стрессе помогут орехи! всего хорошего!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 25 Июня 2014 г. 16:53ссылка
И тебе всего хорошего!Будем есть все желтое!я еще когда волнуюсь - семечки ем
Ipola   обратиться по имени Среда, 25 Июня 2014 г. 17:45 (ссылка)
Замечательные советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 25 Июня 2014 г. 22:16ссылка
да. замечательные!
Yail   обратиться по имени Среда, 25 Июня 2014 г. 20:55 (ссылка)
Дааа...
У меня есть ответа, но лексики обяснить - нет...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 25 Июня 2014 г. 22:17ссылка
ну, главное, что ты поняла
Life_and_Art   обратиться по имени Четверг, 26 Июня 2014 г. 02:21 (ссылка)
Можно просто проговаривать эмоции, а не загонять глубоко в себя. Если злишься, не обязательно орать, можно озвучить свою эмоцию собеседнику: "Я сейчас очень злая, давай вернемся к разговору немного позже". И мы будем услышаны собеседником. И эмоцию не загоним в себя, потому что мы ее озвучили.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку